Periostitis tibial. Que es, causas, sintomas y tratamiento

La periostitis tibial o periostio tibial es común entre deportistas que se dedican a realizar carreras de resistencia o de velocidad. Estos corredores sobrecargan las rodillas y la parte inferior de la pierna con su peso e impulso, produciendo un gran esfuerzo y reiteración en esta parte del cuerpo.

  1. Que es el periostio tibial
  2. Causas de lesión del periostio tibial
  3. Sintomas de la periostitis tibial
  4. Tratamiento de la periostitis tibial
  5. Como prevenir la lesión del periostio tibial

1. Que es el periostio tibial

El periostio es una membrana muy fina que recubre el hueso, es la estructura más externa del mismo. Es donde están los vasos sanguíneos y nervios que otorgan nutrición y sensibilidad respectivamente al hueso.

Se produce por sobresolicitación del tibial posterior y el dolor se localiza en la parte interna de la pierna, por debajo de la rodilla y es profundo (en la cara anterointerna). A la exploración se palpa la inflamación del músculo. Es una lesión muy frecuente en corredores de fondo y muy fácil de tratar sobre todo si se hacen caso a los síntomas.

Al principio se presenta como un dolor suave que a medida que vamos entrenando va empeorando a lo largo de los días. Se puede llegar a producir una fractura del músculo si no se tiene un periodo de reposo.

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2. Causas de lesión del periostio tibial

Las causas de las periostitis tibial son:

  • Sobreentrenamiento
  • Disfunciones musculares (el tibial anterior es débil por lo tanto el posterior asume ese “trabajo).
  • Alteraciones biomecánicas el pie: excesiva pronación del pie, pie plano, …
  • Aumento de rotación de la cadera, que produce un aumento de eversión en el pie.
  • Desgaste de las zapatillas.
  • Entrenamiento en suelos duros y con desnivel.

3. Síntomas de la periostitis tibial

Los síntomas de la periostitis tibial suele aparecer durante el desarrollo de la actividad física de forma de quemazón o dolor leve, que progresivamente irá aumentando conforme se haga un esfuerzo superior.

El deportista tendrá que parar el entranamiento si al dolor se le añade una tensión muscular excesiva, lo que producirá sentir rigidez y calambres en ese lugar afectado simplemente con el apoyo de los pies en el suelo.

También se suelen encontrar puntos de dolor en la parte anterior, posterior e interna de la tibia.

Si tienes estos síntomas consulta con nuestro podólogo.

4. Tratamiento de la periostitis tibial

Para el tratamiento del periostio, hay que tener en cuenta los tipos de periostitis tibial:

  • Periostitis tibial anterior: Situada en el borde tibial antero-externo, entre maléolos y 1/3 medio de la cresta tibial; músculo vital en la zancada.
  • Periostitis tibial posterior: Situada en el borde tibial antero-interno, desde del maléolo interno al 1/3 medio de la tibia; flexor común de los dedos y soleo.

Por lo que para su tratamiento deberemos realizar:

  • Pausar el ejercicio, sólo se permite hacer natación o bici estática, sólo se puede empezar a correr cuando ha remitido la lesión y a partir de ahí el entrenamiento debe ser progresivo.
  • Frío local 10 min cada hora y repetir todas las veces posibles en las siguientes horas a la lesión.
  • Fisioterapia a las 72h posteriores a la lesión para desinflamar por un profesional cualificado.
    Kinesiotape para relajar.
  • Plantillas personalizadas para compensar las fuerzas inadecuadas que se producen en el músculo.

Antes de realizarte ningún tratamiento consulta con nuestro podólogo.

5. Como prevenir la lesión del periostio tibial

  • Utilizar zapatillas adecuadas y procurar no entrenar con zapatillas desgastadas.
  • Procurar fortalecer el tren inferior de manera homogénea, es decir, no sólo intentar fortalecer grandes músculos como puede ser el cuádriceps.
  • Calentar antes del ejercicio y estirar después.
  • Realizar un estudio biomecánico por un podólogo especialista cuando se corre de manera regular.

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FUENTES: Pievital, clinicacemtro, kidshealth.

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