Síntomas de esguince de tobillo y tratamiento

El deporte es una actividad muy sana, tanto para el cuerpo como para la mente. Pero hay que tener especial cuidado con el calzado deportivo, no todos los modelos nos valen a todos y en la postura. Tampoco se debe correr de cualquier manera sobre todo si realizamos deporte con frecuencia. Todo esto puede producirnos lesiones, una muy habitual es el esguince de tobillo, la cual vamos a ver profundamente en este artículo sobre su tratamiento y los síntomas de esguince de tobillo.

  1. Que es un esguince de tobillo
  2. Causas de los esguinces de tobillo
  3. Síntomas de esguince de tobillo
  4. Tipos de esguinces de tobillo
  5. Tratamiento del esguince de tobillo
  6. Como prevenir el esguince de tobillo

1. Que es un esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una lesión ligamentosa que dependiendo de la zona de la lesión se dañan unos ligamentos u otros.

El esguince de eversión (rotación externa, pronación y valgo), cuando se daña el ligamento deltoideo (porción tibioastragalina anterior, tibioescafoidea, tibiocalcánea y tiobioastragalina posterior por último ).

Cuando se produce el esguince de inversión (rotación interna, supinación y varo), se produce daño en el ligamento peroneo (porcion peroneoastragalina anterior, posterior y peroneocalcáneAa). Un esguince puede ir desde una elongación (estiramiento) de fibras hasta la fractura de éstas.

contractura en el pie | contractura muscular

2. Causas de los esguinces de tobillo

  • Por inestabilidad en el tobillo, un aumento de pronación o supinación hace que la articulación de tibioperonea astragalina tenga debilidad en ciertas zonas.
  • Calzado inadecuado.
  • Correr sobre suelos irregulares que lleven al pie a una posición forzada.

3. Síntomas de esguince de tobillo

Es posible que por una mala postura o por una mala pisada sientas que el tobillo no funciona correctamente. Estos serían los síntomas de esguince de tobillo en caso que tengas dudas:

  • Fuerte dolor. La zona está dolorida y cualquier movimiento hace resaltar esta dolencia.
  • Inflamación / edema. Se ve fácilmente una fuerte hinchazón de la articulación. Se puede comparar fácilmente la diferencia entre el tobillo afectado y el que no.
  • Pérdida de Movilidad. Al realizar movimientos con el pie no se llega a realizar el movimiento de forma correcta o no se llega al límite habitual, impidiendo andar correctamente. Este es uno de los más comunes síntomas de esguince de tobillo.
  • Aparición de hematoma. Se aprecian que los vasos sanguíneos se han roto y con el paso de las horas se expande.
  • La zona está caliente. Notamos un calor en la articulación y la zona afectada, tobillo.
  • Aumento de la sensibilidad. En la zona del tobillo y alrededor de ella, notamos una sensación de hipersensibilidad ya que molesta al tocarnos.
  • Pérdida de estabilidad. Al ponernos de pié no se puede mantener la estabilidad del cuerpo una vez se apoya el pie en el suelo. Este es otro de los más comunes síntomas de esguince de tobillo.

Si tienes estos síntomas consulta con nuestro podólogo.

4. Tipos de esquinces de tobillo. Se divide de tres grados:

Síntomas de Esguince de Tobillo y Tratamiento

  • Grado I: Dolor leve, se produce estiramiento de las fibras, poca dificultad al andar, poca inflamación, dolor a la palpación moderado.
  • Grado II: Dolor moderado, dificultad al andar, inflamación de la zona, fractura parcial de las fibras ligamentosas.
  • Grado III: Dolor severo, mucha dificultad para poner el pie en el suelo, inflamación exagerada, fractura total de las fibras con o sin desgarro óseo.

Suele haber hematomas sobre todo en los grados I y II por el sangrado interno que se produce, que a lo largo de los días se va extendiendo por el efecto de la gravedad.

La intensidad del dolor no tiene por qué ser un indicativo claro. El diagnóstico lo realiza un profesional.

4. Tratamiento de un esguince de tobillo

Exceptuando el grado III, no recomiendo inmovilizar el tobillo. Se debe guardar reposo relativo y seguir las pautas del profesional que esté tratando la lesión.

Para Grados I y II:

  • Frío local 10 min cada hora, repetir las veces posibles las primeras 72 h.
  • Colocar kinesiotape para relajar el ligamento.
  • Reposo absoluto las primeras 72h y reposo relativo a partir de las 72h.
  • Elevar el pie para favorecer el drenaje y la circulación de retorno.
  • Tomar antiinflamatorios si el dolor es muy agudo.
  • Ejercicios de fortalecimiento a partir de los 15 días aproximadamente.
  • Ejercicios de propiocepción a partir de la tercera o cuarta semana.

Para Grado III:

  • Frío local 10 min cada hora, repetir las veces posibles las primeras 72 h.
  • Férula para inmovilizar el tobillo.
  • En algunos casos requiere de cirugía.

Una vez que hayan desaparecido los síntomas, se recomienda el uso de plantillas personalizadas para evitar recidivas.

5. Prevención 

  • Es muy importante realizarse un estudio biomecánico por un podólogo cuando al correr se nota que el tobillo “falla”, es un primer síntoma de que algo no va bien, sobre todo si es una sensación recurrente. En caso de alteraciones biomecánicas se aconseja el uso de plantillas a medida para corregir la postura de los pies.
  • El uso de calzado: hay que usarlo lo que indica cada fabricante y no intentar alargar su vida útil.
  • Mejorar la propiocepción de la articulación del tobillo mediante ejercicios de estabilidad.
  • Realizar un calentamiento adecuado antes de empezar a correr.

sintomas y tratamiento esguince de tobillo

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FUENTES: Pievital, kidshealth, sport.es.

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