Dolor en el talón. Sintomas y tratamiento

Un problema común que suele encontrarse en muchas personas es el dolor en el talón. Esto puede provocarse por muchas situaciones, desde mismamente el hecho de andar. Por eso, queremos escribirte detenidamente sobre todo lo referente a los dolores en los talones.

  1. Qué es el dolor en el talón
  2. Causas del dolor en el talón
  3. Síntomas del dolor en el talón
  4. Tratamientos del dolor en el talón
  5. Cómo prevenir el dolor en el talón


1. ¿Qué es el dolor en el talón?

Es muy común que aparezca cuando nos lesionamos un tobillo, este dolor nos avisa que los ligamentos y los tejidos pueden estar comprometidos a causa de la lesión. Este no siempre es superficial, muchas veces se origina por causas mayores que deben ser atendidas por un médico profesional.

Este dolor no es más que el resultado de una mala postura al caminar la cual genera tensión excesiva en el hueso del talón y en los tejidos blandos. Dicha tensión puede ser causada por:

  • Una herida o alguna lesión al caminar o al correr
  • Saltar sobre superficies regulares o irregulares
  • El uso de zapatos mal fabricados
  • Tener exceso de peso

El dolor en el talón, muchas veces inmoviliza a la persona y puede generarse en la parte anterior, posterior o inferior del talón.

2. Causas del dolor en el talón

La mayoría de las veces se origina por las siguientes causas:

  • Una torcedura o caída
  • Estrés repetitivo
  • Golpeteo del talón

Dentro de las causas más delicadas del dolor en el talón podemos encontrar:

  • Fascitis plantar: Esto ocurre cuando la fascia plantar se estira demasiado y sus tejidos blandos se inflaman donde se une al hueso del talón.
  • Bursitis del talón: Esto ocurre cuando se inflama la parte posterior del talón. La mayoría de las veces es causada por la presión que generan algunos modelos de zapatos. Este dolor se localiza en el interior del talón o en la parte posterior del talón.

Fractura por estrés: Esta fractura se origina por el estrés causado por:

  • Ejercicios extenuantes
  • Deportes o trabajo manual pesado

Dolor en el talón. Síntomas y tratamiento

3. Síntomas del dolor en el talón

Por lo general, este dolor se agudiza gradualmente. La mayoría de las veces comienza por el uso de un zapato plano. Este tipo de calzado tiende a estirar la fascia plantar produciendo hinchazón. Este dolor se localiza debajo del pie y en la parte delantera del talón.

Este dolor se agudiza en las mañanas justo después de levantarse o después de un descanso durante el día. Afortunadamente en estos casos el dolor disminuye después de un poco de actividad. Sin embargo, puede reaparecer hacia el final del día.

4. Tratamientos del dolor en el talón

  • Los ejercicios de estiramiento te ayudarán a acelerar el proceso de curación.
  • Otro de los tratamientos que puedes implementar es el uso de plantillas ortopédicas.
  • El uso de taloneras disminuirá la inflamación del talón y harán que se reduzca gradualmente el dolor de esa zona.
  • Es importante usar zapatos adecuados, ya que de esta manera mejorará la inflamación que ocasiona el dolor en el talón.
  • Aunque parezca contradictorio, debes reducir actividades físicas como correr, bailar, saltar y en general todo lo que incluya un esfuerzo extra de los talones mientras mejora el dolor.
  • Debes procurar mantener un peso ideal, ya que el sobrepeso es uno de los factores más determinantes cuando aparece dolor en esta zona y en el pie en general
  • El uso de férulas nocturnas te ayudará a mantener el pie en una posición extendida durante toda la noche evitando que haya alguna presión sobre el talón.
  • Los ejercicios implementados por fisioterapeutas calificados resultan muy efectivos a la hora de tratar el dolor en el talón.
  • Si el dolor es extremadamente agudo e insoportable, entonces según prescripción médica, puedes usar analgésicos anti-inflamatorios orales. Recuerda que lo ideal es que estos analgésicos sean administradas bajo estricta vigilancia médica.

Antes de tratarse usted mismo le recomendamos ir a su podólogo de confianza.

5. Como prevenir el dolor en el talón

A continuación te dejaremos algunas consideraciones para que tomes en cuenta a la hora de prevenir el dolor en el talón:

  • Procura usar zapatos a tu medida, tanto en la punta como a los lados y por supuesto en el talón.
  • Usa los zapatos adecuados según la actividad que vayas a realizar.
  • No uses zapatos con suelas desgastadas o tacones muy altos.
  • Haz algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de cualquier actividad física.
  • Debes hacer actividades físicas de forma mesurada, recuerda que la saturación muscular es el origen de todos los dolores.
  • Recuerda programar tiempos de descanso cuando estés haciendo alguna actividad física.

Dolor en el talón. Síntomas y tratamiento

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Esperamos te haya gustado este artículo y te hayamos aclarado todo sobre cómo tratar y prevenir los dolores en los talones. Si tienes alguna amistad que tenga este problema, ¡compártele este post!

FUENTES: medlineplus.gov, terapiadefrio.com.
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