Archivo de la categoría: lesiones en el pie

Dolor en el talón. Sintomas y tratamiento

Un problema común que suele encontrarse en muchas personas es el dolor en el talón. Esto puede provocarse por muchas situaciones, desde mismamente el hecho de andar. Por eso, queremos escribirte detenidamente sobre todo lo referente a los dolores en los talones.

  1. Qué es el dolor en el talón
  2. Causas del dolor en el talón
  3. Síntomas del dolor en el talón
  4. Tratamientos del dolor en el talón
  5. Cómo prevenir el dolor en el talón

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Tendones del pie. Síntomas y tratamiento

Muchas personas tienes problemas en los tendones del pie, con este artículo queremos explicarte los motivos por los que suelen aparecer y qué tratamiento o/y prevención puedes realizar para paliarlo.

  1. Qué son los tendones del pie y tipo de lesiones
  2. Causas que pueden producir lesiones en el pie
  3. Síntomas de los tendones del pie
  4. Tratamiento para tendones del pie
  5. Cómo prevenir las lesiones de tendones del pie

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Lesiones comunes en corredores y runners

En este artículo quiero explicar de manera resumida las lesiones comunes en corredores y runners que se vienen a mi consulta. Cada vez acuden más pacientes lesionados, sobre todo porque cada vez hay más personas que se “apuntan” a hacer deporte.

Como todos sabemos el deporte es una actividad muy sana, tanto para el cuerpo como para la mente, lo que siempre hay que tener en cuenta es qué es lo que queremos hacer, y cómo podemos hacerlo de la manera más óptima para minimizar el riesgo de lesión, ya que esto nos conlleva a tener que interrumpir el entrenamiento en mayor o menor grado según el alcance de esa lesión.

Hay que tener especial cuidado con el calzado deportivo, no todos los modelos nos valen a todos y en la postura, no se debe correr de cualquier manera sobre todo si realizamos deporte con frecuencia.

El objetivo de este artículo aparte de comentar las lesiones comunes en corredores y runners, es el de identificar cuál puede ser la lesión y sobre todo qué podemos hacer para no empeorarla.

  1. Que es una lesión de partes blandas
  2. Por qué se produce una lesión
  3. Las causas de las lesiones comunes en corredores
  4. Las lesiones comunes en runners:

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Síntomas de esguince de tobillo y tratamiento

El deporte es una actividad muy sana, tanto para el cuerpo como para la mente. Pero hay que tener especial cuidado con el calzado deportivo, no todos los modelos nos valen a todos y en la postura. Tampoco se debe correr de cualquier manera sobre todo si realizamos deporte con frecuencia. Todo esto puede producirnos lesiones, una muy habitual es el esguince de tobillo, la cual vamos a ver profundamente en este artículo sobre su tratamiento y los síntomas de esguince de tobillo.

  1. Que es un esguince de tobillo
  2. Causas de los esguinces de tobillo
  3. Síntomas de esguince de tobillo
  4. Tipos de esguinces de tobillo
  5. Tratamiento del esguince de tobillo
  6. Como prevenir el esguince de tobillo

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Rodilla del corredor. Sintomas y tratamiento lesiones

Cada vez más corredores aparecen en mi clínica con las típicas lesiones de los runners, sobre todo porque cada vez hay más personas que se “apuntan” a correr y muchos vienen con el síndrome de la rodilla del corredor. Algo muy habitual en corredores, y te preguntas ¿ Qué es la rodilla del corredor ? ¿Cómo evito la lesión de rodilla?

  1. Que es el síndrome de la rodilla del corredor
  2. Causas que pueden producir una lesión de rodilla
  3. Síntomas del síndrome de la rodilla del corredor
  4. Tratamiento de una lesión de rodilla corredor
  5. Como prevenir el síndrome de la rodilla del corredor

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Tratamiento para nudos, tirón y contractura en el pie

En este artículo voy a hablar de manera general de una contractura en el pie. Hay muchos músculos que se pueden ver afectados.

Como todos sabemos, la contractura muscular se caracteriza por, como su propio nombre indica, una contracción mantenida e involuntaria del músculo o grupo muscular o fibras musculares. Se presenta con una inflamación del músculo en cuestión y dolor en la zona, con impotencia a veces en el movimiento.

Aparece cuando un músculo realiza una actividad intensa e inapropiada. Es muy común que aparezca cuando se intenta ganar volumen y la estructura no tiene capacidad para realizar el ejercicio. También cuando se realiza ejercicio de manera intensa sin tener costumbre de hacer ese tipo de actividad, o si se realiza ejercicio  con una postura inadecuada.

Pueden aparecer a la hora de realizar ejercicio o después de un tiempo en reposo de la actividad. Cuando se produce durante el ejercicio, la contractura se debe a que el ácido láctico no se puede seguir degradando (se acumula en el músculo) y por lo tanto el calcio deja de unirse a las fibras musculares. Cuando aparece después del ejercicio se debe a una fatiga de las fibras musculares, que no se relajan de manera óptima durante el ejercicio.

Por eso es muy importante pausar el ejercicio cuando empezamos a notar “agujetas”.

  1. Que es una contractura en el pie
  2. Causas de contractura en el pie
  3. Síntomas de contractura en el pie
  4. Tratamiento de contractura en el pie
  5. Como prevenir una contractura muscular

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