Archivo de la categoría: lesiones en el pie

Cirugía mínimamente invasiva en el pie

La cirugía percutánea o mínimamente invasiva permite realizar operaciones del pie con una incisión mínima. Se trata de una técnica que muchos profesionales utilizan para tratar algunas deformidades del antepié y pie entre las cuales podemos mencionar las siguientes:

  • Juanetes.
  • Metatarsalgias – Dedos en garra.
  • Juanetes de sastre.
  • Enfermedad de Haglund.

Con este tipo de cirugía el paciente tiene una recuperación mucho más rápida, debido a que la incisión es de aproximadamente unos 2 a 3 mm, es menos dolorosa, es ambulatoria y con anestesia local, no quedan cicatrices y en pocos días puede incorporarse a sus actividades laborales sin problemas y evita el riesgo de complicaciones.

Por ser una cirugía mínimamente invasiva  es una cirugía al igual que cualquier otra solo que el proceso de recuperación es mucho más rápido. Por otro lado, esta cirugía debe realizarla un podólogo especializado.

Las lesiones de los pies afectan tanto a mujeres como a hombres y con el paso del tiempo estas lesiones se agravan por no tener un tratamiento apropiado y crea entonces molestias en la columna vertebral y afecta físicamente que puede incluso impedir el andar correctamente.

Cabe destacar, que muchas de estas lesiones se deben a la utilización de un calzado inadecuado, que afecta la circulación, produce ampollas, dureza, sudoración entre otras.

En el caso de las mujeres podemos decir que el uso frecuente de los zapatos de tacones y el calzado con punta muy estrecha lesiona los pies y comienzan a sentir dolor agravando y también padecen de cualquier deformación genética que tengan en los pies.

Es una cirugía comúnmente llamada cirugía laser para los pies, aunque no se utiliza en ningún momento este último.

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Para cualquier consulta, el equipo de Pie Vital estará encantado de resolver tus dudas en la clínica con nuestros profesionales especializados en cirugía abierta y mínimamente invasiva.

FUENTES: doctoriborra, redaccionmedica, pixabay.com

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Trucos para que no te duelan los pies con tacones

El uso de tacones da lugar a numerosos problemas en los pies

Esto se debe a que la distribución de la carga entre la zona anterior y posterior del pie se desequilibra , así como a la estrechez de los mismos  y a medida que se aumenta los centímetros de tacón aumenta el porcentaje de masa corporal que soporta la zona delantera del pie ( antepié) dando lugar a diversos problemas:

 

  • Cambios en la postura general del cuerpo
  • Dolor articular ( tobillo y articulaciones metatarsofalángicas)
  • Dolor y contractura muscular en la extremidad inferior
  • Otras patologías como juanete, callosidades , ampollas etc.

La verdad es que este tipo de calzado hace mucho daño a nuestros pies y recomendamos evitarlos.

Las mujeres consideramos que este calzado nos hace lucir más esbeltas y elegantes, pero no es el calzado adecuado para hacer otras actividades como ir de comprar o ir al trabajo.

 

Es importante, destacar que los pies son los que soportan el peso de nuestro cuerpo de forma equilibrada y balanceada. Cuando utilizamos un calzado inapropiado como los tacones los pies quedan inclinados y el peso de nuestro cuerpo se desplaza hacia delante provocando una serie de lesiones.

Trastornos o lesiones que podemos sufrir

  • Lesiones musculo esqueléticas.
  • Dolores de cadera y pies.
  • Lesiones en las rodillas.
  • Dedos de garra o martillo.
  • Juanetes.
  • Lesiones en los tendones.
  • Artritis.
  • Dolores musculares.
  • Esguince.
  • Artrosis.
  • Neuroma de Morton. Debido a que aqueja a los dedos produce dolor, hormigueo y ardor, que va empeorando al caminar. Esto se debe a la presión excesiva sobre la punta del pies

 

A pesar de ello, en ocasiones especiales y puntuales se utilizan, por lo que os señalamos algunos consejos:

Tacones con plataforma. Al utilizar tacones con plataforma anterior disminuye la diferencia de carga entre zona anterior y posterior.

Altura media. Una altura de alrededor de los 3 cm es la ideal para prevenir sobrecargas y efectos indeseados, ya que la distribución es lo más cercana a 50 % en ambas zonas.

Pala ancha. Evitar calzado con punta estrecha para evitar deformidades óseas en los dedos, callos, ampollas.

Número adecuado. Si el calzado es más holgado de lo que se debe, el pie no va sujeto por lo que se puede desplazar y generar fricciones o inestabilidad al andar. También es aconsejable utilizar tacón con sujeción a nivel del tobillo.

Suela de goma.Con la suela de goma evitamos resbalones y torceduraas de tobillo .

 

Si aún así deseas continuar usando los zapatos de tacón te recomendamos:

  1. Aprende a caminar con ellos poco a poco para que evites lesiones o traumatismos.
  2. Alterna la altura del tacón.
  3. Usa plantillas específicas para evitar el dolor por causa de la presión.
  4. Cuida de tus pies con frecuencia.
  5. Haz ejercicios para fortalecimiento de las piernas como correr o caminar.

Ante cualquier duda sobre el uso de calzado de tacón o patologías relacionadas con los  mismos , acude a tu podólogo de confianza.

En caso de tener cualquier consulta, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Pie Vital, estaremos encantados de poder ayudarte y resolver tus dudas.

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ES: mejorconsalud, webconsultas, pixabay

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Consecuencias de un mal calzado en el pie

Es importante saber que la salud de las articulaciones depende escritamente de nuestros pies y que un calzado adecuado permite que podamos caminar mejor y tener una ventaja deportiva.

Sin embargo, hemos notado que muchas personas ignoran la importancia del cuidado de los pies y el calzado adecuado para cada ocasión, ya que no es lo mismo correr en zapatillas deportivas que en zapatos de tacón alto.

Par darte una idea más clara, los pies es el ancla al suelo, es decir lo que nos mantiene de pie y soporta el peso de nuestro cuerpo. Anatómicamente, los pies y las manos de nosotros representan la estructura más compleja de cuerpo humano.

Para logar la movilidad y estabilidad, las arterias y venas que  irrigan la sangre a los pies, nervios, ligamentos y aponeurosis, articulaciones y músculos de manera que puedan soportar el peso de nuestro cuerpo.

 

Si maltratamos los pies con un calzado inapropiado pueden aparecer lesiones y dolencias en las caderas, rodillas, tobillos, lumbares,espalda,…

Ahora bien, muchas personas, sobre todas las mujeres, se dejan llevar por la tendencia de la moda utilizando un calzado poco apropiado y esto afecta a la manera de caminar y perjudica los pies ocasionándonos muchas veces daños en la salud.

Es importante destacar que un calzado inapropiado puede ser el responsable de un dolor de espalda y de pies, lo cual se pudiera ver prevenido utilizando el calzado apropiado.

Consecuencias de un mal calzado en el pie

Mencionaremos algunos problemas a consecuencia de un mal calzado en el pie entre ellos tenemos:

  • Deformidades en los dedos. Dedos de garra o martillo que  por la utilización de un mal calzado.
  • Hallux Valgus o juanete. Es consecuencia de la utilización de calzado estrecho y en punta o por predisposición genética.
  • Sesamoiditis. Se trata de una inflamación de los 2 huesos que están ubicados debajo del primer metatarsiano.
  • Varices. Esto se debe a la mala circulación de la sangre.
  • Tendón Aquiles. Produce dolores en la rodilla y en la pantorrilla por soportar la sobrecarga de nuestro peso al que es sometido el pie y esto se produce por el uso de tacones.

 

Chanclas y las sandalias

Pueden provocar fascitis plantar, dolores en el empeine y talones, durezas , tendinitis de Aquiles, esto se debe a la falta de sujeción y el pie hace un esfuerzo en mantener la estabilidad y amortiguación para caminar correctamente.

Calzado plano

Un zapato plano no es aconsejable para los pies, es preferible un zapato con algo de tacón, al menos unos 2 o 3 centímetros porque permite equilibrar la presión entre el talón y el antepié.

Zapatos de tacón alto

Si el centro de gravedad de una persona está desequilibrado esta le será más difícil mantenerse de pie. Muchas mujeres no saben que este calzado distribuye el peso del cuerpo en toda la zona anterior de la planta.

Un tacón entre 8 a 12 cm producen un daño corporal considerable.

Zapato deportivo

Es el ideal para los deportistas porque amortigua y da estabilidad, en el ámbito deportivo es el calzado que menos lesiones ocasiona. Además, cada deporte tiene su calzado dependiendo del tipo de pie y el peso de la persona.

Calzado casual

Es un calzado que va desde el clásico y el deportivo, es ideal para usarlo a diario.

Seguramente, a esta altura de la lectura te preguntarás ¿Cuál será el mejor calzado para los pies?

Lo primero que debes saber es que cuando vayas a comprar un calzado hazlo al final de la tarde, porque a esa hora el pie está inflamado y podrás comprar el calzado adecuado que no te apriete, porque si lo haces en horas de la mañana es posible que el calzado te ajuste cuando el pie se hinche.

Por otro lado, el calzado debe quedarte bien, es decir casi de inmediato se acomode a tu pie y debes probarte ambos zapatos. Elige el zapato correspondiente a tu pie más grande.

Una recomendación para saber cuándo el zapato está ajustado es mover los dedos y caminar con ellos para verificar como se adaptan a tus pies. Si utilizas plantillas debes llevarlas y ponerlas dentro del calzado que vas a comprar y saber si te ajustan o no, ya que las plantillas disminuyen el espacio del zapato.

El calzado debe tener refuerzos posteriores y aconsejablemente laterales también.

Si eres una persona con diabetes o con problemas de circulación el cuidado aumenta a la hora de escoger el calzado.

El calzado adecuado debe tener las siguientes características:

    • Debe ser cómodo.
    • Debe tener contrafuerte para que el talón se sujete bien.
    • Tacón máximo de 4 cm y ancho con punta redonda.
    • Calzado con refuerzos.
    • Si es zapato abierto recomendamos tenga tiras desde atrás para evitar que los dedos se sujeten al calzado con el caminar.

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FUENTES: elpais.com,.farmaconsejos.com, pixabay.com

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¿Cree que su hijo tiene los pies planos?

Un pie plano es aquel que tiene un descenso pronunciado del arco plantar, llegando a tocar el suelo. Esto quiere decir que no presenta “puente” o lo tiene muy disminuido.

Durante la etapa infantil de 0-4 años es normal la presencia de pie plano , pero es a partir de esa edad cuando  la zona del arco plantar tiene que empezar a formarse.

Si el desarrollo del pie  no es correcto, a medida que el niño crece se pueden producir diferentes síntomas como por ejemplo:

  • Cansancio y pesadez en las piernas, debido a que cuesta más caminar ya que conlleva un mayor gasto energético que un pie normal.
  • Dolor de la musculatura interna o posterior de la pierna consecuencia de un exceso de trabajo de la misma.
  • Dolor de rodillas, asociado al genu valgo (rodillas hacia dentro).

Existen diferentes tipologías de pie plano. Estas son

  • Flexible
  • Semiflexible
  • Rígido

Para conocer qué tipo de pie plano se trata y establecer el tratamiento es importante realizar una exploración completa en la que se realizarán diferentes test biomecánicos y estudio de la pisada y huella.

Entre las diferentes opciones de tratamiento se encuentran:

  • Ejercicios de propiocepción.
  • Estiramiento de diferentes grupos musculares.
  • Plantillas a medida.
  • Fisioterapia.

Por ello es aconsejable realizar una valoración por parte de un podólogo cualificado y especializado a partir de los 3 años de edad.

A partir de ese momento el especialista valorará y tratará qué tipo de tratamiento es el más indicado y establecerá el periodo de revisiones para evitar lesiones y problemas posteriores que afectan al aparato locomotor.

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Tratamiento para nudos, tirón y contractura en el pie

En este artículo voy a hablar de manera general de una contractura en el pie. Hay muchos músculos que se pueden ver afectados.

Como todos sabemos, la contractura muscular se caracteriza por, como su propio nombre indica, una contracción mantenida e involuntaria del músculo o grupo muscular o fibras musculares. Se presenta con una inflamación del músculo en cuestión y dolor en la zona, con impotencia a veces en el movimiento.

Aparece cuando un músculo realiza una actividad intensa e inapropiada. Es muy común que aparezca cuando se intenta ganar volumen y la estructura no tiene capacidad para realizar el ejercicio. También cuando se realiza ejercicio de manera intensa sin tener costumbre de hacer ese tipo de actividad, o si se realiza ejercicio  con una postura inadecuada.

Pueden aparecer a la hora de realizar ejercicio o después de un tiempo en reposo de la actividad. Cuando se produce durante el ejercicio, la contractura se debe a que el ácido láctico no se puede seguir degradando (se acumula en el músculo) y por lo tanto el calcio deja de unirse a las fibras musculares. Cuando aparece después del ejercicio se debe a una fatiga de las fibras musculares, que no se relajan de manera óptima durante el ejercicio.

Por eso es muy importante pausar el ejercicio cuando empezamos a notar “agujetas”.

  1. Que es una contractura en el pie
  2. Causas de contractura en el pie
  3. Síntomas de contractura en el pie
  4. Tratamiento de contractura en el pie
  5. Como prevenir una contractura muscular

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Desgaste de zapatillas: pronador, supinador… y posibles lesiones

Hoy en día el deporte se ha afianzado en nuestras vidas, y por ello también ha mejorado mucho el calzado deportivo, que tiene con su infinidad de modelos y una tecnología de materiales perfectamente estudiada, controlando el desgaste de zapatillas tanto para pies pronadores como supinadores.

Qué vas a encontrar en este artículo

  1. Partes del calzado
  2. Tipos de desgaste de zapatillas
  3. Lesiones que se pueden producir según el desgaste
  4. Tipos de tratamiento

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