Archivo de la categoría: lesiones en el pie

Tratamiento para nudos, tirón y contractura en el pie

En este artículo voy a hablar de manera general de una contractura en el pie. Hay muchos músculos que se pueden ver afectados.

Como todos sabemos, la contractura muscular se caracteriza por, como su propio nombre indica, una contracción mantenida e involuntaria del músculo o grupo muscular o fibras musculares. Se presenta con una inflamación del músculo en cuestión y dolor en la zona, con impotencia a veces en el movimiento.

Aparece cuando un músculo realiza una actividad intensa e inapropiada. Es muy común que aparezca cuando se intenta ganar volumen y la estructura no tiene capacidad para realizar el ejercicio. También cuando se realiza ejercicio de manera intensa sin tener costumbre de hacer ese tipo de actividad, o si se realiza ejercicio  con una postura inadecuada.

Pueden aparecer a la hora de realizar ejercicio o después de un tiempo en reposo de la actividad. Cuando se produce durante el ejercicio, la contractura se debe a que el ácido láctico no se puede seguir degradando (se acumula en el músculo) y por lo tanto el calcio deja de unirse a las fibras musculares. Cuando aparece después del ejercicio se debe a una fatiga de las fibras musculares, que no se relajan de manera óptima durante el ejercicio.

Por eso es muy importante pausar el ejercicio cuando empezamos a notar “agujetas”.

  1. Que es una contractura en el pie
  2. Causas de contractura en el pie
  3. Síntomas de contractura en el pie
  4. Tratamiento de contractura en el pie
  5. Como prevenir una contractura muscular

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Desgaste de zapatillas: pronador, supinador… y posibles lesiones

Hoy en día el deporte se ha afianzado en nuestras vidas, y por ello también ha mejorado mucho el calzado deportivo, que tiene con su infinidad de modelos y una tecnología de materiales perfectamente estudiada, controlando el desgaste de zapatillas tanto para pies pronadores como supinadores.

Qué vas a encontrar en este artículo

  1. Partes del calzado
  2. Tipos de desgaste de zapatillas
  3. Lesiones que se pueden producir según el desgaste
  4. Tipos de tratamiento

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Tendinitis en el pie. Que es, sintomas y tratamiento

La tendinitis del pie (tendinitis de los extensores del pie) se caracteriza por una inflamación de las fibras tendinosas del dorso del pie por lesión (lesión en los tendones del pie).

Tienen más riesgo de padecerlas las personas que realizan deporte de manera regular, que estén mucho tiempo de pie o estén obligados a realizar un movimiento repetitivo de manera contunuada (por ejemplo conductores). Es más frecuente en pacientes jóvenes por la movilidad que presentan.

  1. Que es la tendinitis
  2. Causas la tendinitis en el pie
  3. Tratamiento la tendinitis en el pie
  4. Como prevenir la tendinitis en el pie

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Espolón calcáneo en talon. Sintomas y tratamiento

¿Has padecido de un espolón calcáneo en talon? Es algo muy común, ocasionado por una formación ósea muy pequeña en nuestro talón. Produce dolor y nos impide realizar actividades cotidianas. Debes tener paciencia y seguir unas pautas adecuadas para poder recuperarte por completo.

  1. Qué es un espolón calcáneo en talon
  2. Por qué se produce un espolón calcáneo en talon
  3. Síntomas del pie con un espolón calcáneo en talon
  4. Tratamiento del pie con un espolón calcáneo en talon
  5. Como prevenir un espolón calcáneo en talon

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Neuroma de Morton. Que es, sintomas y tratamiento

Un neuroma es un engrosamiento del nervio que afecta, que pasa entre dos huesos (metatarsianos) y debido al roce que se produce, se inflama. Se trata de una inflamación permanente. Es muy frecuente encontrar el  neuroma de Morton entre el tercer y cuarto dedo (realmente entre tercer y cuarto metatarsiano, en el espacio intermetatarsal), aunque también puede aparecer entre el resto de huesos.

Se forma como consecuencia de un roce continuado en el nervio afectado. Es mucho más frecuente en mujeres que en hombres, sobre todo por un uso de calzado con puntera estrecha.

  1. Que es el neuroma de Morton
  2. Causas del neuroma de Morton
  3. Sintomas del neuroma de Morton
  4. Tratamiento del neuroma de Morton
  5. Como prevenir el neuroma de Morton

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Fascitis plantar. Sintomas, ejercicios y tratamiento

Cuando el ligamento que recorre el talón, desde la cabeza de los metatarsianos hasta el talón (calcáneo), se inflama se denomina fascitis plantar. Con este extenso artículo queremos que aprendas cuales son los primeros síntomas, qué ejercicios hacer para prevenirlo y el tratamiento que puede realizarte un podólogo.

  1. Qué es la fascia plantar
  2. Qué es fascitis plantar
    • Fascitis plantar bilateral
  3. Causas de la fascitis plantar
  4. Síntomas de la fascitis plantar
  5. Tratamiento de la fascitis plantar
    • ¿Es mejor aplicar frío o calor en la fascitis plantar?
    • Tratamiento quirúrgico para fascitis plantar crónicas
  6. Ejercicios de estiramientos para evitar la fascitis
  7. Cómo prevenir la fascitis plantar

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