Archivo de la categoría: cuidados del pie

Cómo mejorar la circulación en mis pies

Muchas veces tenemos dolores en los pies y no sabemos los motivos del dolor, comenzamos a pensar que puede ser haber estado de pie mucho tiempo o tal vez por una uña encarnada, sin embargo, la mala circulación queda latente.

Hay que destacar que la mala circulación es un padecimiento muy común en nosotros y se debe a los endurecimientos y a la obstrucción de los vasos sanguíneos por acumulación de minerales y grasas.

Al no prestar atención a esto se pueden aparecer úlceras, calambres, dificultades para caminar e incluso heridas en los pies.

Para darte una idea de la importancia de una buena circulación, te comentamos el sistema circulatorio de nuestro cuerpo es el que se encarga de transportar nutrientes y oxígenos a través de la sangre a los tejidos y órganos de del cuerpo.

Cuando ese flujo de sangre empeora, comenzamos a sentir síntomas de mala circulación y es cuando aparece el dolor en las piernas, pies, varices, pies hinchados y manos frías. Sin embargo, también es consecuencia de algunas enfermedades como diabetes, obesidad, sedentarismo o enfermedades cardíacas.

Por otro lado, una alimentación inadecuada, consumo de grasas saturadas, fumar, ingesta de medicamentos, estrés, el frío y la cafeína hacen que los vasos sanguíneos se estrechen provocando algunos síntomas que nos dan señal de que tenemos una mala circulación como por ejemplo:

  •        Temperatura diferente en las extremidades.
  •        Inflamación que va desde las piernas hasta los pies.
  •        Enrojecimiento de los pies.
  •        Calambres musculares en las piernas y pies.
  •        Sensación de calor en los pies.
  •        Piel  seca.
  •        Cansancio y dolor en las piernas.
  •        Rigidez.
  •        Hormigueo en las piernas.
  •        Varices.

Si notas que tienes algunos de estos síntomas, te recomendamos que acudas a tu podóloo especialista, esto permitirá prevenir o diagnosticar a tiempo tu dolencia.

 

 ¿Cómo evitar tener una mala circulación en los pies?

La manera más sana de prevenir la mala circulación es:

  • Evitar el sedentarismo, te recomiendo que realices una actividad física diariamente, al menos, media hora al día.
  • Si trabajas mucho tiempo sentado o de pie lo recomendable es que pares cada hora para caminar o para sentarte de manera que se active la circulación sanguínea en tus extremidades inferiores.
  • Cabe destacar que utilizar zapatos y calcetines no apretados y ropa cómoda es lo que más a a favorecer que tengas una buena circulación y menos dolor al final del día. Siempre se debe evitar que la ropa quede ajustada, ya que dificulta el flujo de sangre.
  • Aliméntate de manera equilibrada, es decir incluye vegetales y elimina las grasas saturadas.

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Si tienes alguna consulta, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Pie Vital. Estaremos encantados de atenderte y resolver todas tus dudas.

FUENTES: tuasaude,clikisalud.

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Cuándo debemos llevar a los niños al podólogo

Es importante que como padres estemos pendiente de las alteraciones del aparato locomotor de nuestros hijos, cuando están en etapa de crecimiento, de manera que podamos detectar alguna anomalía.

A partir de los 5 años de edad comenzamos tener mejor control sobre nuestro movimiento

Nuestra recomendación siempre será consultar al podólogo para que diagnostique si hay o no una patología relevante, no obstante, debes prestar atención a:

 

  • Si nuestro hijo tiene pie plano (falta de arco en el pie) .
  • Pie cavo (exceso de arco) es contrario al anterior e igualmente deben acudir al podólogo para tratarlo.
  • Dolor en los pies. Si nuestros hijos se quejan de dolor en los pies continuamente al jugar o caminar se recomienda que lo evalúe el especialista.
  • Dedos montados o en garra.
  • Si notas que sus uñas han cambiado de color o que están muy débiles.
  • Si observan que el niño camina de puntas y no apoya el talón, puede que lo haga porque tiene dolor en el talón o porque tiene un acortamiento en la cadena posterior, en estos casos deben acudir al podólogo para  un diagnóstico y tratamientos personalizados.
  • Si rechaza calzarse y prefiere andar descalzo.
  • Si mete los pies hacia dentro. Si observan que el niño al caminar mete los pies y se tropieza con facilidad.
  • Si el calzado del niño tiene un desgaste asimétrico nos puede indicar que esté presentando una posible dismetría.
  • Si el niño se cae con regularidad.
  • Si tiene verrugas plantares.
  • Uñas encarnadas.

En cualquiera de los casos, siempre es importante descartar una patología acudiendo al especialista,para resolver tus dudas y ofrecerte la mejor solución para la corrección de cualquier deformidad de los más pequeños.

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En caso de que tengas una duda o consulta, el equipo de Pie Vital estará encantado de resolver tus cuestiones, nuestro equipo multidisciplinario te dará las soluciones más personalizadas.

FUENTES: biomecanicaycirugia.com, clinicateknos.es

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10 Consejos para mantener tus pies sanos en invierno

Cuidados de los pies en invierno

Lo primero que debemos saber en relación a este tema es que las altas y bajas temperaturas afectan nuestro cuerpo y en esta época de invierno mucho más.

Así como, en veranos debemos protegernos y cuidar nuestros pies, en invierno mucho más, porque el frío produce lesiones dolorosas , así como, la dermatitis o eccemas.

Recomendaciones para mantener unos pies saludables en invierno

  1. Utilizar calcetines de fibra natural (algodón o lana) para mantener los pies calientes, evitando que éstos queden apretados para que no interrumpa el flujo de sangre.
  2. Mantener una higiene adecuada y elegir siempre un calzado cerrado que permita la transpiración.
  3. Evitar el calor directo a los pies.
  4. Las personas adultas tienen mayor riesgo de sufrir alguna lesión en los pies en invierno, se recomienda aplicar cremas hidratantes para prevenir la sequedad.
  5. Si se practica alguna actividad física es recomendable que los calcetines sean finos y apropiados para la actividad, así se previenen las ampollas y rozaduras, así como mantenerlos secos.
  6. Realiza masaje a los pies con frecuencia o realiza ejercicios específicos para activar la circulación de la sangre y mantener la temperatura ideal.
  7. La suela del calzado debe ser antideslizante porque hay más humedad en el suelo y evitaremos caídas o torceduras.
  8. Es importante realizar pediluvios de agua fría y agua tibia para activar la circulación de los pies, sobre todo su la persona sufre de la circulación e ir al podólogo al menos una vez al mes.
  9. Utilizar calzado acordonado o abotinado.

Siguiendo estas recomendaciones se garantiza un buen mantenimiento de los pies durante el invierno y evitamos que sufran las consecuencias de las bajas temperaturas.

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Para cualquier  consulta, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Pie Vital, estaremos encantados de resolver tus cuestiones.

FUENTES: diarioinformacion.com, hola.com, pixabay.com

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Tratamiento para eliminar los hongos en los pies

Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo diariamente y debemos mantenerlo lo más higienizados posible, utilizando un calzado adecuado que permita sentirnos cómodos al caminar.

Los hongos en los pies o micosis pueden ser producidos por muchas razones, sin embargo, las dos principales son la humedad excesiva y la falta de higiene.

Pocas son las personas que hablan de este tipo de infección no acuden al podólogo para tratarlo, empeorando los síntomas.

Hoy hablaremos un poco acerca de los síntomas y los dos tratamientos que recomendaremos. Presta atención y continúa leyendo este artículo hasta el final.

Síntomas

  • Erupciones cutáneas escamosas y rojizas en los dedos de los pies.
  • Picazón intensa luego de quitarse el calzado.
  • Ampollas cuando la infección ha avanzado.
  • Sequedad y descamación en las plantas de los pies.

Es importante evitar el contagio a otras zonas del cuerpo, por lo que se recomienda evitar rascarse el cuerpo al manipular la micosis.

Existen dos tipos de tratamientos para eliminar el hongo en los pies: tópico y farmacológico.

Entre los tratamientos tópicos recomendamos productos con  propiedades antisépticas que ayudan a la eliminación de hongos en los pies.

El procedimiento se realiza después de lavar y secar los pies, posteriormente se aplica el tratamiento tópico, que se receta según el tipo de hongo que tengan los pies, para tratarlo de manera personalizada y sea efectivo.

Este tipo de micosis es una enfermedad infecciosa y contagiosa producida por microorganismos de nombre dermatofitos, presentes en ambientes húmedos y calurosos.

La utilización de un calzado y calcetín de manera frecuente produce transpiración en el pie y este permanece húmedo por mucho tiempo, también puedes contagiarte en la ducha o piscina. Asimismo, andar descalzo aumenta el riesgo de infección.

En cuanto al tratamiento oral, es mucho más efectivo y se trata de manera más rápida, pero se recomienda realizar antes un cultivo en clínica para tener un éxito en el tratamiento.

El método para aplicar el tratamiento comienza por lavar con el jabón los pies, luego debes secarlos muy bien incluso entre los dedos, posteriormente deberás aplicar la crema o bálsamo.

Prevención de micosis en los pies

  • Evita caminar descalzo en piscinas, duchas o vestuarios públicos.
  • Utiliza siempre chanclas de baño.
  • Mantén una higiene adecuada para evitar la humedad.
  • Realiza cambio de zapatos con regularidad.
  • Utiliza calcetines de algodón porque absorbe la sudoración y te los mantiene secos.

Si con la aplicación de estas dos recomendaciones los síntomas no mejoran, debes acudir al podólogo para que trate la enfermedad. Recuerda las enfermedades infecciosas se pueden prevenir.

Para cualquier duda o consulta, ponte en contacto con el equipo de Pie Vital, estaremos encantados de resolver tus preguntas en consulta.

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FUENTES: laopinion.com, drscholl.es, podoactiva.com, pixabay.com.

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Desgaste de zapatillas: pronador, supinador… y posibles lesiones

Hoy en día el deporte se ha afianzado en nuestras vidas, y por ello también ha mejorado mucho el calzado deportivo, que tiene con su infinidad de modelos y una tecnología de materiales perfectamente estudiada, controlando el desgaste de zapatillas tanto para pies pronadores como supinadores.

Qué vas a encontrar en este artículo

  1. Partes del calzado
  2. Tipos de desgaste de zapatillas
  3. Lesiones que se pueden producir según el desgaste
  4. Tipos de tratamiento

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Pie de atleta. Qué es, síntomas y tratamiento.

El tratamiento pie de atleta es básicamente, una infección provocada por hongos en los pies (o levadura en los pies). El término médico utilizado para el pie de atleta es tiña podal. Se puede presentar al mismo tiempo que otras infecciones de la piel por hongos o levadura como dermatofitosis y tiña crural.

Consejo rápido: Antes de tratarse usted mismo consulte con su podologo, médico especialista o farmacéutico antes de tratarse. Ellos le explicaran prevenir los hongos en los pies y cómo usar talco antifúngico para pies o polvos antimicoticos.

  1. Qué es el pie de atleta
  2. Causas el pie de atleta
  3. Sintomas del pie de atleta
  4. Tratamiento del pie de atleta
  5. Como prevenir la lesión del pie de atleta

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