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Cirugía mínimamente invasiva en el pie

La cirugía percutánea o mínimamente invasiva permite realizar operaciones del pie con una incisión mínima. Se trata de una técnica que muchos profesionales utilizan para tratar algunas deformidades del antepié y pie entre las cuales podemos mencionar las siguientes:

  • Juanetes.
  • Metatarsalgias – Dedos en garra.
  • Juanetes de sastre.
  • Enfermedad de Haglund.

Con este tipo de cirugía el paciente tiene una recuperación mucho más rápida, debido a que la incisión es de aproximadamente unos 2 a 3 mm, es menos dolorosa, es ambulatoria y con anestesia local, no quedan cicatrices y en pocos días puede incorporarse a sus actividades laborales sin problemas y evita el riesgo de complicaciones.

Por ser una cirugía mínimamente invasiva  es una cirugía al igual que cualquier otra solo que el proceso de recuperación es mucho más rápido. Por otro lado, esta cirugía debe realizarla un podólogo especializado.

Las lesiones de los pies afectan tanto a mujeres como a hombres y con el paso del tiempo estas lesiones se agravan por no tener un tratamiento apropiado y crea entonces molestias en la columna vertebral y afecta físicamente que puede incluso impedir el andar correctamente.

Cabe destacar, que muchas de estas lesiones se deben a la utilización de un calzado inadecuado, que afecta la circulación, produce ampollas, dureza, sudoración entre otras.

En el caso de las mujeres podemos decir que el uso frecuente de los zapatos de tacones y el calzado con punta muy estrecha lesiona los pies y comienzan a sentir dolor agravando y también padecen de cualquier deformación genética que tengan en los pies.

Es una cirugía comúnmente llamada cirugía laser para los pies, aunque no se utiliza en ningún momento este último.

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Para cualquier consulta, el equipo de Pie Vital estará encantado de resolver tus dudas en la clínica con nuestros profesionales especializados en cirugía abierta y mínimamente invasiva.

FUENTES: doctoriborra, redaccionmedica, pixabay.com

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Falsos mitos sobre los pies y correr

Hoy quiero aclarar un poco sobre los falsos mitos de la carrera.

Entonces, si eres deportista de alto rendimiento  o corres como hobby para mantenerte en tu peso, tienes que prestar atención con el cuidado de los pies y tomar en cuenta los mitos que los rodea.

Los pies son el soporte de nuestro cuerpo e indistintamente que practiques una actividad deportiva o no tienes que mantener un buen cuidado de tus pies para evitar lesiones y alteraciones en la piel.

Sin embargo, cuando corremos y no cuidamos nuestros pies puede hacerse muy tedioso el recorrido, porque comenzaremos a sentir dolores y harán que dificulte la carrera.

Por esto hoy queremos darte a conocer cuáles son esos falsos mitos que tienen que ver con los pies y el hecho de correr.

Gracias a los avances tecnológicos y científicos hoy podemos tener herramientas para cuidar nuestra salud, nuestro cuerpo, tener una mejor calidad de vida, ser activos y felices.

Falsos mitos sobre los pies y correr

  1. No lavar las zapatillas. Este mito es falso, lo recomendable es mantenerlas limpias para eliminar los gérmenes o bacterias.
  2. Puedes comer lo que desees si corres, porque lo quemarás. Cierto. El correr nos permite acelerar el ritmo cardiaco y por ello bajamos de peso, sin embargo, cuidar la alimentación es indispensable, ingiere siempre menos grasas saturadas, trans, azúcar y sal en tu alimentación, porque por más que corras este consumo es dañino para la salud.
  3. Correr sin ingerir desayuno, hace que pierdas más peso. Es falso porque salir a correr sin desayunar te da más fatiga, sin embargo, recuerda no salir a correr inmediatamente al desayunar porque estas en pleno proceso de digestión. Te recomendamos comer algo ligero y evita hacerlo en ayunas.
  4. Usan plantillas para correr. Cierto. Es importante que consultes a tu podólogo especialista ya que cada estudio biomecánico y pisada es individual y hay quienes se le recomienda el uso de plantillas personalizadas y a otros no.
  5. No atar los cordones de la zapatilla. Falso. Cuando corremos o entrenamos es indispensable atar bien los cordones, para evitar accidentes.
  6. Correr con abrigo hace que adelgace más rápido. Al correr con abrigo transpiramos más y al terminar la actividad vas a pesar menos, pero no porque perdiste grasa, sino porque perdiste agua y puedes incluso deshidratarte, entonces sudar o transpirar no aumenta el gasto calórico.
  7. Cuantos más kilómetros corras, es mejor. Falso. La cantidad no es importante, sino la calidad, es decir menos, es más. La idea es correr con un plan de entrenamiento que combine varias actividades en el recorrido y que no sobrepase los 20 km.
  8. No cortar las uñas antes de una competición. Falso. Es recomendable cortarlas al menos con una semana de antelación a la carrera por un podólogo especialista para evitar que se encarnen las uñas durante la competición.
  9. Correr con zapatillas nuevas hace daño. Cierto. Te aconsejo que corras con unas zapatillas que hayas usado antes, para evitar lesiones o molestias en los pies. Y si las usas nueva evita correr largas distancias.
  10. NO usar calcetines. FalsoUsar calcetines que no lleven costura y sean de algodón  es favorable porque permite la transpiración del pie, los calcetines de algodón absorben la sudoración y dan confort.

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FUENTES: as.com, pixabay, sportlife..

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Trucos para que no te duelan los pies con tacones

El uso de tacones da lugar a numerosos problemas en los pies

Esto se debe a que la distribución de la carga entre la zona anterior y posterior del pie se desequilibra , así como a la estrechez de los mismos  y a medida que se aumenta los centímetros de tacón aumenta el porcentaje de masa corporal que soporta la zona delantera del pie ( antepié) dando lugar a diversos problemas:

 

  • Cambios en la postura general del cuerpo
  • Dolor articular ( tobillo y articulaciones metatarsofalángicas)
  • Dolor y contractura muscular en la extremidad inferior
  • Otras patologías como juanete, callosidades , ampollas etc.

La verdad es que este tipo de calzado hace mucho daño a nuestros pies y recomendamos evitarlos.

Las mujeres consideramos que este calzado nos hace lucir más esbeltas y elegantes, pero no es el calzado adecuado para hacer otras actividades como ir de comprar o ir al trabajo.

 

Es importante, destacar que los pies son los que soportan el peso de nuestro cuerpo de forma equilibrada y balanceada. Cuando utilizamos un calzado inapropiado como los tacones los pies quedan inclinados y el peso de nuestro cuerpo se desplaza hacia delante provocando una serie de lesiones.

Trastornos o lesiones que podemos sufrir

  • Lesiones musculo esqueléticas.
  • Dolores de cadera y pies.
  • Lesiones en las rodillas.
  • Dedos de garra o martillo.
  • Juanetes.
  • Lesiones en los tendones.
  • Artritis.
  • Dolores musculares.
  • Esguince.
  • Artrosis.
  • Neuroma de Morton. Debido a que aqueja a los dedos produce dolor, hormigueo y ardor, que va empeorando al caminar. Esto se debe a la presión excesiva sobre la punta del pies

 

A pesar de ello, en ocasiones especiales y puntuales se utilizan, por lo que os señalamos algunos consejos:

Tacones con plataforma. Al utilizar tacones con plataforma anterior disminuye la diferencia de carga entre zona anterior y posterior.

Altura media. Una altura de alrededor de los 3 cm es la ideal para prevenir sobrecargas y efectos indeseados, ya que la distribución es lo más cercana a 50 % en ambas zonas.

Pala ancha. Evitar calzado con punta estrecha para evitar deformidades óseas en los dedos, callos, ampollas.

Número adecuado. Si el calzado es más holgado de lo que se debe, el pie no va sujeto por lo que se puede desplazar y generar fricciones o inestabilidad al andar. También es aconsejable utilizar tacón con sujeción a nivel del tobillo.

Suela de goma.Con la suela de goma evitamos resbalones y torceduraas de tobillo .

 

Si aún así deseas continuar usando los zapatos de tacón te recomendamos:

  1. Aprende a caminar con ellos poco a poco para que evites lesiones o traumatismos.
  2. Alterna la altura del tacón.
  3. Usa plantillas específicas para evitar el dolor por causa de la presión.
  4. Cuida de tus pies con frecuencia.
  5. Haz ejercicios para fortalecimiento de las piernas como correr o caminar.

Ante cualquier duda sobre el uso de calzado de tacón o patologías relacionadas con los  mismos , acude a tu podólogo de confianza.

En caso de tener cualquier consulta, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Pie Vital, estaremos encantados de poder ayudarte y resolver tus dudas.

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ES: mejorconsalud, webconsultas, pixabay

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Fisioterapia para niños

Si nos vamos al concepto mismo de la fisioterapia tenemos que se trata de un método  para tratar lesiones física y algunas enfermedades.

En otras palabras, la fisioterapia pediátrica es un conjunto de técnicas que obtiene beneficios, tanto para el bebé que presenten alteraciones, como en niños sanos.

Sin embargo, cuando hablamos de fisioterapia infantil se trata de todo el cuidado y tratamiento que se le realiza a un recién nacido, adolescente, niños que padecen una alteración congénita como espina bífida, agenesia entre otros las cuales afecta su desarrollo, así como rehabilitación respiratoria.

Cuando exista un factor de riesgo en los pequeños de la casa durante la etapa de su desarrollo y crecimiento es indispensable acudir al especialista para que pueda indicarle un tratamiento fisioterapéutico adecuado a la patología del menor.

Por ejemplo, si tenemos un niño o bebé que presenta cólicos del lactante o trastorno del sueño la terapia manual alivia y mejora considerablemente las molestias, por eso la importancia de tener siempre presente cualquier alteración que observemos en  nuestros hijos y acudir al especialista para que nos enseñe cuáles son los ejercicios para hacer que nuestro hijo mejore.

Ventajas de la fisioterapia infantil

  • Mejora considerablemente sus habilidades motoras.
  • Aumenta la coordinación y su equilibrio, fuerza y resistencia.
  • La actividad cognitiva y sensorial mejora.
  • El sistema nervioso central se estimula de manera correcta.
  • Proporciona un mejor desarrollo motor en el niño.

¿Cuándo acudir a la fisioterapia infantil?

Usualmente, como padres no estamos pendiente del desarrollo motor de nuestros hijos, sin embargo, al notar cualquier detalle fuera de lo normal es importante acudir a un especialista, el cuál realizará una evaluación para determinar si requiere fisioterapia quien evaluará:

  1. Su desarrollo motor.
  2. Su movilidad.
  3. Su fuerza.
  4. Su postura.
  5. Su equilibrio.
  6. Su coordinación y el estado de su aparato locomotor.

Una vez realizada esta evaluación, el especialista indicará un tratamiento con fisioterapia con el método más adecuado y le dará a tu hijo pautas de estiramientos y ejercicios para realizar en el domicilio para mejorar estas áreas en caso de tener alguna dificultad.

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FUENTES: sanitas, webconsultas,pixabay

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Cómo mejorar la circulación en mis pies

Muchas veces tenemos dolores en los pies y no sabemos los motivos del dolor, comenzamos a pensar que puede ser haber estado de pie mucho tiempo o tal vez por una uña encarnada, sin embargo, la mala circulación queda latente.

Hay que destacar que la mala circulación es un padecimiento muy común en nosotros y se debe a los endurecimientos y a la obstrucción de los vasos sanguíneos por acumulación de minerales y grasas.

Al no prestar atención a esto se pueden aparecer úlceras, calambres, dificultades para caminar e incluso heridas en los pies.

Para darte una idea de la importancia de una buena circulación, te comentamos el sistema circulatorio de nuestro cuerpo es el que se encarga de transportar nutrientes y oxígenos a través de la sangre a los tejidos y órganos de del cuerpo.

Cuando ese flujo de sangre empeora, comenzamos a sentir síntomas de mala circulación y es cuando aparece el dolor en las piernas, pies, varices, pies hinchados y manos frías. Sin embargo, también es consecuencia de algunas enfermedades como diabetes, obesidad, sedentarismo o enfermedades cardíacas.

Por otro lado, una alimentación inadecuada, consumo de grasas saturadas, fumar, ingesta de medicamentos, estrés, el frío y la cafeína hacen que los vasos sanguíneos se estrechen provocando algunos síntomas que nos dan señal de que tenemos una mala circulación como por ejemplo:

  •        Temperatura diferente en las extremidades.
  •        Inflamación que va desde las piernas hasta los pies.
  •        Enrojecimiento de los pies.
  •        Calambres musculares en las piernas y pies.
  •        Sensación de calor en los pies.
  •        Piel  seca.
  •        Cansancio y dolor en las piernas.
  •        Rigidez.
  •        Hormigueo en las piernas.
  •        Varices.

Si notas que tienes algunos de estos síntomas, te recomendamos que acudas a tu podóloo especialista, esto permitirá prevenir o diagnosticar a tiempo tu dolencia.

 

 ¿Cómo evitar tener una mala circulación en los pies?

La manera más sana de prevenir la mala circulación es:

  • Evitar el sedentarismo, te recomiendo que realices una actividad física diariamente, al menos, media hora al día.
  • Si trabajas mucho tiempo sentado o de pie lo recomendable es que pares cada hora para caminar o para sentarte de manera que se active la circulación sanguínea en tus extremidades inferiores.
  • Cabe destacar que utilizar zapatos y calcetines no apretados y ropa cómoda es lo que más a a favorecer que tengas una buena circulación y menos dolor al final del día. Siempre se debe evitar que la ropa quede ajustada, ya que dificulta el flujo de sangre.
  • Aliméntate de manera equilibrada, es decir incluye vegetales y elimina las grasas saturadas.

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FUENTES: tuasaude,clikisalud.

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Consecuencias de un mal calzado en el pie

Es importante saber que la salud de las articulaciones depende escritamente de nuestros pies y que un calzado adecuado permite que podamos caminar mejor y tener una ventaja deportiva.

Sin embargo, hemos notado que muchas personas ignoran la importancia del cuidado de los pies y el calzado adecuado para cada ocasión, ya que no es lo mismo correr en zapatillas deportivas que en zapatos de tacón alto.

Par darte una idea más clara, los pies es el ancla al suelo, es decir lo que nos mantiene de pie y soporta el peso de nuestro cuerpo. Anatómicamente, los pies y las manos de nosotros representan la estructura más compleja de cuerpo humano.

Para logar la movilidad y estabilidad, las arterias y venas que  irrigan la sangre a los pies, nervios, ligamentos y aponeurosis, articulaciones y músculos de manera que puedan soportar el peso de nuestro cuerpo.

 

Si maltratamos los pies con un calzado inapropiado pueden aparecer lesiones y dolencias en las caderas, rodillas, tobillos, lumbares,espalda,…

Ahora bien, muchas personas, sobre todas las mujeres, se dejan llevar por la tendencia de la moda utilizando un calzado poco apropiado y esto afecta a la manera de caminar y perjudica los pies ocasionándonos muchas veces daños en la salud.

Es importante destacar que un calzado inapropiado puede ser el responsable de un dolor de espalda y de pies, lo cual se pudiera ver prevenido utilizando el calzado apropiado.

Consecuencias de un mal calzado en el pie

Mencionaremos algunos problemas a consecuencia de un mal calzado en el pie entre ellos tenemos:

  • Deformidades en los dedos. Dedos de garra o martillo que  por la utilización de un mal calzado.
  • Hallux Valgus o juanete. Es consecuencia de la utilización de calzado estrecho y en punta o por predisposición genética.
  • Sesamoiditis. Se trata de una inflamación de los 2 huesos que están ubicados debajo del primer metatarsiano.
  • Varices. Esto se debe a la mala circulación de la sangre.
  • Tendón Aquiles. Produce dolores en la rodilla y en la pantorrilla por soportar la sobrecarga de nuestro peso al que es sometido el pie y esto se produce por el uso de tacones.

 

Chanclas y las sandalias

Pueden provocar fascitis plantar, dolores en el empeine y talones, durezas , tendinitis de Aquiles, esto se debe a la falta de sujeción y el pie hace un esfuerzo en mantener la estabilidad y amortiguación para caminar correctamente.

Calzado plano

Un zapato plano no es aconsejable para los pies, es preferible un zapato con algo de tacón, al menos unos 2 o 3 centímetros porque permite equilibrar la presión entre el talón y el antepié.

Zapatos de tacón alto

Si el centro de gravedad de una persona está desequilibrado esta le será más difícil mantenerse de pie. Muchas mujeres no saben que este calzado distribuye el peso del cuerpo en toda la zona anterior de la planta.

Un tacón entre 8 a 12 cm producen un daño corporal considerable.

Zapato deportivo

Es el ideal para los deportistas porque amortigua y da estabilidad, en el ámbito deportivo es el calzado que menos lesiones ocasiona. Además, cada deporte tiene su calzado dependiendo del tipo de pie y el peso de la persona.

Calzado casual

Es un calzado que va desde el clásico y el deportivo, es ideal para usarlo a diario.

Seguramente, a esta altura de la lectura te preguntarás ¿Cuál será el mejor calzado para los pies?

Lo primero que debes saber es que cuando vayas a comprar un calzado hazlo al final de la tarde, porque a esa hora el pie está inflamado y podrás comprar el calzado adecuado que no te apriete, porque si lo haces en horas de la mañana es posible que el calzado te ajuste cuando el pie se hinche.

Por otro lado, el calzado debe quedarte bien, es decir casi de inmediato se acomode a tu pie y debes probarte ambos zapatos. Elige el zapato correspondiente a tu pie más grande.

Una recomendación para saber cuándo el zapato está ajustado es mover los dedos y caminar con ellos para verificar como se adaptan a tus pies. Si utilizas plantillas debes llevarlas y ponerlas dentro del calzado que vas a comprar y saber si te ajustan o no, ya que las plantillas disminuyen el espacio del zapato.

El calzado debe tener refuerzos posteriores y aconsejablemente laterales también.

Si eres una persona con diabetes o con problemas de circulación el cuidado aumenta a la hora de escoger el calzado.

El calzado adecuado debe tener las siguientes características:

    • Debe ser cómodo.
    • Debe tener contrafuerte para que el talón se sujete bien.
    • Tacón máximo de 4 cm y ancho con punta redonda.
    • Calzado con refuerzos.
    • Si es zapato abierto recomendamos tenga tiras desde atrás para evitar que los dedos se sujeten al calzado con el caminar.

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FUENTES: elpais.com,.farmaconsejos.com, pixabay.com

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